#The4WeekChallenge - DAY 5

Most kicsit olyan semmilyennek érzek mindent. A napomat, az életemet, ezt a fél órát is, amiben megírom ezt a posztot. Na igen, néha hullámzik is az a bizonyos. Rossz érzés, amikor tervekkel esel neki a napnak és a végére valahogy semmi nem akar összejönni. Próbálod, keringesz mindenhol, de minden olyan bénán alakul. Annyi pozitívum azért van, hogy ez nem végződött zabálásban, pedig elférne. Már olyan fáradt vagy és annyira ki van mindened, hogy legszívesebben beülnél a kedvenc kajáddal a tévé/laptop elé és hagynád, hogy folyjon a szenny a fejedbe.



Ehelyett nagy-nagy nehézségek árán még edzeni is elmentem. Persze előtte bóklásztam a városban, de az eddigi fotós, ahol igazolványképet gyártottam eltűnt – és egyszerűen nem találtam meg. Még néhány apróság volt a to do listámon, de valahogy mindegyik béna lett. Milyen béna az a szó, hogy béna?!
Jártam-keltem a városban, az ebédemet is kínaiban oldottam meg (semmi extra finomság, csak rizs és bambuszos csirke), okosan kell választani. Az egészen extrém bűnözésem egy túró rudi lett volna, de valószínűleg a sors ezt nem szerette volna, így bontás után a felét letörte a francba, így csak fél túró rudit ettem :D

Még a délelőtti indulás előtt ettem: mexikói zöldség lazaccal

A nap egyik fénypontja volt, hogy a lófrálás után beültem kávézni Verával, a Lights of mine írójával :) Teljesen úgy éreztem magam, mintha már régóta ismertük volna egymást, és arra is rájöttem, hogy elég sok közös van bennünk :) No meg a kávé által megteremtett relax, ami kicsit feledtette a nap béna pontjait.



Mivel korán leléptem edzésre hivatkozva, ezért muszáj volt elmenni. Ez most benne van a heti adagban, MA kellett elmennem. Még van egy pihinapom, de azt szerintem holnap lövöm el. A mai edzés hot iron volt. Súlyzók, nyamnyam. Egészen máshogy fáradtam el, mint a tegnapi köredzés után. A karomat nem érzem, guggoltunk is mellé elég sokat, volt minden finomság. Ma sem kell altatni, ezért is jövök talán ilyen korán. Ráadásul éhes is lettem (bár edzés előtt nem ettem már pár órája), így a nagy lelkibazdmeg-evészet egy nagy adag cukkinis-hagymás és halas kombóba torkollott. Hja, meg egy répába, de azt  hajlamos vagyok megenni főzés közben, így az eltűnt, mire serpenyőbe került volna :D

Az utolsó kihívás mára, hogy elrakjam a seggemet aludni, miután megittam az extra nagy bögrés zöld teámat. Kevésbé szórakoztató énemet el is viszem, maradjatok motiváltak (én is az vagyok legbelül :D).

KAJA


8.30: 4 abonett vajkrémmel, tejeskávé, túró rudi
11.00: mexikói zöldségkeverék, halkonzerv
13.30: kínai kaja, fél túró rudi
15.00: tejeskávé
19.00: zöldség, halkonzerv, müzliszelet, banán (próbáltam egészséges keretek között megoldani a zabálást :D)
Összesen: 2000 kcal

PIA

1.5 liter víz, 6 dl kávé, 7 dl tea = 2.8 liter

MOZGÁS

hot iron

Akik elkezdték, azokhoz szól a kérdésem: hol tartotok, hogy érzitek magatokat? :)


Az előző napok szösszenetei:









10 megjegyzés

  1. Jelentem nálam nagyon jól halad a nincs kifogások és pozitív gondolkodás kihívása! :) Szerencsére elkaptam a fonalat, ami ugyan egy évembe telt mire átállt rá az agyam, hogy ne a rosszat lássam meg a dolgokban, de megérte. Néha persze vannak rosszabb napjaim de alapvetően próbálom minden napomat úgy megélni, hogy élményekkel teli legyen és ne negatív. :) Minden helyzetben van megoldás, csak néha más stratégiát kell felvennünk. Kitartás Neked! :) Hamarosan én is beszámolok az első hetemről, mert azért volt egy kis pityergés nálam is! :D

    VálaszTörlés
  2. elképzeltem a túrórudinál a fejedet :DDDDDDDD
    én BÉNÁN haladok. vagy inkább sehogy

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Dórci húzzá' bele! :D El leszel verve :D

      Törlés
  3. Én ma fogok hozni bejegyzést, de a bénaság nálam is bőven megvan sajnos. Ez az első reggel konkrétan a héten, amikor azt érzem, hogy még jól is elsülhet. :D
    Na de kemények vagyunk, nem adjuk fel. ;) További sok sikert Neked is és mindenki másnak! :)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Várom a bejegyzésed! Kemények vagyunk hát! :)

      Törlés
  4. Sziasztok! Én is csatlakoztam a kihíváshoz a magam módján. A cél a kevesebb bevitel és a mozgás növelése. Fogytam már kerek 1 kg-t! :) Üdv: Andi

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Hajrá! :)) És gratulálok! Csak így tovább! :*

      Törlés
  5. Hajrá mindenkinek :) Én pont most szedtem össze, hogy állok- mozgással egész jól, evéssel közepesen (soha, SOHA nem kaptam még munkahelyen ajándék csokit, a héten nyilván... :), vízivás oké; valahogy távol kellene magam tartani minden édességtől, ami nem 85%-os étcsoki, és rendben is lenne a dolog...

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Én is pont tegnap vettem étcsokit, bár még nem bontottam meg, de szerintem holnapra már érik! :D Hajrá a továbbiakban is :)

      Törlés

Latest Instagrams

© natussshka. Design by Fearne.