MFJ - VISSZATÉRÉS

Meg sem merem nézni, mikor írtam utoljára My Fitness Journey-posztot. Ez sem véletlenül történt, ha éppen hízókúrán lettem volna, akkor szíves-örömest posztoltam volna két sushi/csoki között, amibe belefutottam még az utolsó pétervári napjaimon.
A pénteki Fitness Friday posztban a rendszerről dumáltam hosszú sorokon át, amit ismételten visszavezethetek az én állapotomra. Ugyanis mikor hazajöttem, még semmi nem volt. Voltak terveim, széthúzóak, még a lakhatásom helye sem volt biztos (3 városon gondolkodtam, végül otthon maradtam :)). Mikor már lementek a szokásos körök, és találkoztam Magyarország egyharmadával, és kiittunk vagy 2000 cup of coffee-t, akkor ébredtem rá, hogy most aztán tenni kell valamit.




Természetesen ismét találtam egy projektnek való úti célt, amire ismét gyűjteni kell a pénzt – részletekről később! :) Az én rendszerem már kevésbé támaszkodhat a sulira, hiszen heti egyszer kell csak bevonulnom, de ha már projekt van, akkor meló kell, így az adta meg a kezdést. Tehát először melót kellett találnom, hogy legyen rendszerem. Addig ugye csak ez járt a fejemben, ráadásul 2 hétig húzódó gethakór is rátett minderre.
Az akadályt sikeresen vettem, lett munkám – a hónap hőse posztra gyúrok, jolly jokerként 5 nap alatt 5 különböző helyen élvezhettem a diákmunkák „előnyeit”. Néha picit átesem a ló túloldalára és vígan bevállalok 13-14 órákat egy napra, no de ki sminkre vagy ruhákra gyűjt, ki meg utazásra :)

Mivel mindig hétfőn kell kezdeni – hiába hazudnánk, valljuk be hétfőn jó kezdeni :D – így most hétfőn vágtam bele a tortúrámba ismételten, amiről már láthattatok néhány fotót Instagramon. Szerencsére ha nem töltök sokat otthon, akkor még könnyebben megy az egész, mert otthon csak az ágyra vágyom, kaját meg próbálok előre készíteni, mert mindig rohanásban vagyok.
Kajaügyileg egyébként nagyon jól ment a hét, bár bevallom őszintén kaptam két KitKat-et és hát bűntudat nélkül faltam fel, de nem ez a 250+250 kalória fog odabaszni, meg azért figyelek ám az idejére, hogy mikor tolom be az arcocskámba :D Kedvenc kajáim ismét a tojásrántotta és tk szenyók, valamint a csirke salátával lett, nem vagyok valami színes e téren, de a következő hétre már listába kerül a zabkása is, nehogy itten hiányérzetek keletkezzenek. Na igen, a másik jóság még a banánpalacsinta, amin bánatomban, lelkibazdmeg ellen szoktam tökéletesen alkalmazni.


egyet vacsira, egyet másnap ebédre :)



Reggeli: tojásrántotta paprikával, abonettel és az elmaradhatatlan kávé


Folyadékbevitel kérem szépen ismét halad, a hét elején még gethásodás elleni kamilla-bodza-hársfavirág kombóban kaptam infúzión, de most már jól vagyok. Kereken 4 hete nem ittam alkoholt, most igazából meg is tapsolhatnánk magamat, de egy perc néma csend is megteszi.



Jöjjön a következő kényes pont seggfelemelési-versenyből. Itt sem hasaltam el, meg volt a négy edzés a hétre. Superwomanként kezdtem a hétfőt: fél 7-kor már kipattantam a 14 órás műszak előtt, és szépen letoltam egy 550 rep nevezetű workoutot. Ez a tipikus videó, amit mindig alkalmazom, hogy lássam mennyire elbasztam az eddigi eredményeimet. Hát ez sikerült, szinte 0-ról indulok, de hát ugye szarból várat…

A másik kedvenc videóm, ami lényegéből 3 részből áll a Bikini Body Workout névre hallgat, első napon láb/popó, másodikon has, harmadikon felsőtest és karok. Ezek lényegében rövidke videók, de az első után is elég érdekesen néztem ki járásügyileg. Az első kettőt kedden-szerdán csináltam, a harmadik videót pedig futással egybekötve szombaton. Igen-igen, vissza kell szoknom a futásra is, az egy jó segítség combtájékon. Kicsit lengén öltöztem fel, de volt miből melegítenem fókatestem, így végül lefutottam egy kezdő 2 km-t. Van még hova fejlődni és menni is fog, most inkább csak újraismerkedtem az utcákkal és a hideggel :D


Mert a nyújtás fontos! :)


Jövőhétre egyébként összevonni szeretném a 3 videót, és a futást az 550 reppel, ezek már tényleg érni fognak valamit. Mert attól függetlenül, hogy most is éreztem minden létező és nem létező izmomat, az nem azt jelenti, hogy én most megerőltettem magamat. Első edzésnél normális, hogy meg akarok halni, de az a jó, ha minden edzésnél meg akarok. Ugyebár akkor jó, ha fáj – szokták mondogatni.

Eredményekről is be tudok már számolni, mondjuk nem nehéz bálnasúlyból. 2.9 kg ment le, de megjegyezném zárójelben, hogy a női hormonháztartás és a havi lavina könnyes búcsúzása is besegített. No meg, hogy nem fos kajákból építek várat magamban, hanem kis abonett-kunyhókat inkább. Kezdek „felébredni”, ami a tunyaság jele, mármint hogy abban voltam és érzem végre az energiaáramlást. Jövő héten jelentkezem a következő MFJ-vel :)




16 megjegyzés

  1. Nagyon szeretem olvasni az ilyen bejegyzéseidet, annyira inspirálóak :) Én most egy hosszas influenzás jóság miatt eléggé elhanyagoltam magam, de remélem ma már leszek olyan állapotban, hogy bírjak tornázni. Veszettül hiányzik.

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Koszonom szepen, orulok ha tetszik :) remelem mar jobban vagy es visszarazodsz! Ez a fajta hianyerzet joooo :D

      Törlés
  2. Hajrá, hajrá :) Mostanában kissé elhagytam magam, a tornák és a kaja terén is, de igyekszem összeszedni magam :)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. És banánpalacsinta evör :) Én egy tojás-egy banán- egy kis vaníliás fehérje és zabpehely mixelésével készítem :)

      Törlés
    2. Koszonom, igyekszem :) en a bananpalacsintat 1banan-2tojas felosztasban muvelem! :) de majd szerzek feherjet es kiprobalom azzal is! :P

      Törlés
  3. Fitness Lady társam, jelentem én is leeresztettem mint a lufi :D Viszont nekem még nem sikerült visszaállnom a startvonalra. 2.9 kg szép eredmény. :) Gratulálok! :) És, ha neked már nincs szükséged ezekre a kilókra, akkor küldd már át nekem kérlek vénásan. Köszi :D <3

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Szives oromest kuldom oket :D egyebkent koszonom, probaljunk haladni, szoval jer velem ;) :D

      Törlés
    2. Ez a Bikini Body Workout nagyon elnyerte a tetszésemet :D Készítem a táblázatot szerintem :D De az is lehet, hogy Kiss Virág edzés fogok nyomni :D Az se rossz. Vagy felváltva? Hm... :D

      Törlés
  4. ez a banánpalacsinta rohadtul érdekel, sosem csináltam még :D
    király poszt megint, a GIF-en behaltam, megölsz esküszöm. :P hajráhajrá <3

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Háháhá :D :D örülök neki és köszönöm szépen! :) Banánpalacsintát tessék kipróbálni! Van róla recept a blogon ;)

      Törlés
  5. Én is szeretem az ilyen bejegyzéseidet! Nekem innen úgy jön át,hogy nagyon lelkes vagy sport ügyileg és ez tetszik (:
    Amúgy futással egyetértek- én is azért kezdtem el,hogy rásegítsek a combomra,meg a csípőmre,mert azok kegyetlen részek nálam és néha nem tudok mit kitalálni :O :D

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Köszönöm szépen, igyekszem! :)
      Futást muszáj újra behozni, emlékszem anno egy hónap alatt 4 centi is lement, mert heti háromszor futottam is :D

      Törlés
    2. Igen,ezt nekem is mondták,hogy az rendesen lepucol,csak én nem mertem régebben neki állni,mert rajtam van felesleg és hát a térdeim így is elég hangosak :D Aztán végülis kaptam egy nagyon jó,kényelmes edző cipőt Amerikából és abba valami mesés: nem fáj,recseg semmim- szóval neki mertem kezdeni.
      Meg nem utolsó szempont,hogy a tüdődet is tuningolja :D Amikor csak tornáztam,akkor először a futás kifullasztott, aztán egy idő után többet futottam mint edzettem és akkor meg az volt fullasztóbb. Mondjuk van allergiám is: de arra is úgy tudom jót tesz a futás (:

      Törlés
  6. Nekem az elég folyadékkal mindig problémáim vannak, sokszor erőltetnem kell sajna :( Zseniális a nyújtós kép :D

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Köszönöm! :)) Tudom ajánlani a Water you body applickációt telóra, be lehet állítani, hogy hány óránként csörögjön! :)

      Törlés

Latest Instagrams

© natussshka. Design by Fearne.